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    青少年考試焦慮心理分析

    2020-03-19 次瀏覽 來源:http://www.frasestipicas.com   分類:青少年心理

    在學期中期,很多學生都會面臨各種各樣的考試、期中期末考試、每月考試。各種各樣的考試都會讓人大打一架,不知道在哪里學習,甚至學著做什么,因為緊張無法回答。這是為什么?難道你不夠聰明嗎?你不努力學習嗎?也不是。所有這一切很可能是考試焦慮造成的。

    對考試焦慮的一個更清楚的診斷是,這種不良情緒是否妨礙了考試的進行,是否妨礙了學業成績。許多學生經常抱怨他們在考試中很緊張,但成績總是介于好與好之間。他的抱怨似乎與他的考試成績沒有多大關系,這表明緊張的程度是可以容忍的。他不是真正的考試焦慮。另外一個學生平時學得很好,但一到考場,他就特別慌張,以為這次考試一定不及格,平時記住的一些公式根本記不起來,但一出考場,他就什么都記起來了。由于他的緊張,他的聯想很困難,他需要很長時間才能記住他所學到的東西,通常無法完成考試的內容。每次復習時,他都很充實,但成績總是不能令人滿意。這位同學真是考試焦慮。很明顯,他回答問題的行為受到焦慮的阻礙。

    一般來說,考試焦慮會從三個方面影響或干擾一個人的考試行為:認知、情緒和行為。

    1.提高認識方面

    考試焦慮的人們表現出,認知的焦點和注意力都集中在自己身上,思考總是指向考試的失敗,缺乏信心,并且在考試的環境中感到非常不舒服。

    2.情感方面

    考試焦慮包括一些身體癥狀,以及過度的情緒反應。如果有些考生在考前或考場上出現心跳加快、呼吸加快、惡心、想嘔吐、其他人出汗、臉色蒼白、手心冷的現象,有的人一進入考場就想上廁所,上廁所后就能小便,這也是緊張的癥狀。?甚至有些人在考試期間手顫抖,身體顫抖,不能正?;卮鹪嚲?,這也是過度焦慮的跡象。

    3.行為方面

    焦慮并不一定會讓人們努力工作,在某些情況下,焦慮會使人逃避,退縮??荚嚱箲]學生的第一個不良行為是拖延。他們面對的重要考試越多,復習的時間就越晚。另一種不良行為是逃避和逃避,這是考試焦慮者的錯誤自我保護機制。在復習階段,特別是在臨近考試的復習階段,焦慮的人們用這種方式來緩解他們的緊張情緒。有些學生回避評價環境,認為只要不面對,危險就不存在。

    青少年心理輔導提醒你:考試焦慮更常見,考生容易出現心態,只要正確反應和解決,相信每個孩子都能拿出自己理想的成績!

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